Plantas y salud de la próstata: opciones naturales para complementar buenos hábitos
Con el paso de los años, muchos hombres comienzan a notar cambios que antes no tenían al momento de ir al baño. Puede aparecer la necesidad de levantarse varias veces durante la noche, un chorro de orina más débil, dificultad para comenzar a orinar o la sensación de que la vejiga todavía está llena después de haber ido al baño.
Estos cambios son frecuentes con el envejecimiento, pero no deben atribuirse automáticamente a la próstata. Existen diferentes problemas que pueden producir síntomas urinarios parecidos, entre ellos infecciones, cálculos, alteraciones de la vejiga, determinados medicamentos y otras enfermedades.
Por eso, cuando aparece en internet la expresión “la planta que cura la próstata”, conviene tener cuidado. Una planta no sustituye una evaluación médica y tampoco existe una infusión capaz de garantizar que una próstata agrandada vuelva a su tamaño normal.
Entre las plantas tradicionalmente relacionadas con el bienestar urinario se encuentra la ortiga (Urtica dioica). Algunos preparados de esta planta, especialmente los elaborados con su raíz, han sido estudiados en hombres con síntomas relacionados con el crecimiento benigno de la próstata. Sin embargo, los resultados disponibles no permiten convertir una simple infusión casera en una cura.
¿Qué es la ortiga?
La ortiga es una planta conocida por los pequeños pelos que cubren sus hojas y que pueden provocar ardor o picazón cuando se manipulan frescas. Después de una preparación adecuada, sus hojas pueden utilizarse como alimento o en determinadas infusiones.
Tradicionalmente se ha empleado de diferentes maneras, pero es importante distinguir entre los preparados estudiados en investigaciones y una bebida preparada en casa con unas cuantas hojas.
Además, los suplementos o extractos de raíz de ortiga no son equivalentes a una infusión de hojas. Por eso, no se debe asumir que los efectos observados con un producto específico pueden aplicarse automáticamente a cualquier preparación casera.
Receta 1: infusión suave de ortiga
Ingredientes:
1 cucharadita de hojas secas de ortiga aptas para consumo
1 taza de agua caliente
Preparación:
Coloca las hojas en una taza y agrega el agua caliente. Cubre y deja reposar entre 5 y 10 minutos. Después cuela cuidadosamente.
Indicaciones de uso:
Puede disfrutarse ocasionalmente como una bebida caliente. No es necesario preparar una infusión muy concentrada ni beber varias tazas pensando que así se obtendrá un resultado más rápido.
Tampoco debe utilizarse para retrasar una consulta médica cuando existen síntomas urinarios persistentes.
Receta 2: sopa de verduras con ortiga
Una forma diferente de incorporar la ortiga es utilizarla como parte de una comida.
Ingredientes:
Un pequeño puñado de hojas de ortiga aptas para consumo
1 zanahoria
1 calabacín
1 papa pequeña
½ cebolla
Agua o caldo bajo en sodio
Preparación:
Lava cuidadosamente las verduras. Las hojas frescas de ortiga deben manipularse con protección adecuada para evitar el contacto directo con la piel. Cocina todos los ingredientes hasta que estén completamente tiernos. Una vez cocinada, la ortiga pierde la capacidad de producir la irritación característica de la planta fresca.
Puedes dejar la sopa con los vegetales enteros o triturarla para obtener una crema.
Indicaciones de uso:
Esta preparación debe considerarse simplemente una comida nutritiva. No es un tratamiento para el agrandamiento de la próstata ni para las infecciones urinarias.
Receta 3: ortiga con limón
Para quienes prefieren una bebida sencilla, se puede preparar una infusión suave y añadirle un poco de limón.
Ingredientes:
1 taza de infusión de ortiga
Unas gotas de limón
Preparación:
Prepara primero la infusión y deja que se enfríe ligeramente. Añade unas gotas de limón al gusto. No es necesario agregar azúcar.
Indicaciones de uso:
Puede consumirse como una bebida ocasional. Si tienes sensibilidad digestiva y notas molestias después de consumirla, suspéndela.
¿Puede la ortiga “desinflamar” la próstata?
Aquí es donde conviene tener expectativas realistas.
La hiperplasia prostática benigna, conocida como HBP, consiste en un crecimiento no canceroso de la próstata que puede comprimir la uretra y dificultar el paso de la orina. No todos los hombres con próstata grande tienen los mismos síntomas y la intensidad de las molestias puede variar considerablemente.
La ortiga no debe utilizarse como sustituto de los medicamentos indicados para la HBP. Dependiendo de cada caso, un profesional puede recomendar vigilancia, cambios de hábitos, medicamentos u otros tratamientos.
Además, los síntomas urinarios pueden tener otras causas. Intentar tratarlos únicamente con una planta puede retrasar el diagnóstico de un problema que necesita atención.
Hábitos que también importan
Algunos hombres encuentran útil reducir el consumo de café, té con cafeína o alcohol, especialmente por la noche, si estas bebidas aumentan la necesidad de orinar.
También puede ser conveniente distribuir los líquidos durante el día y evitar beber grandes cantidades justo antes de acostarse, siempre respetando las indicaciones médicas cuando exista una enfermedad que requiera controlar los líquidos.
Mantener actividad física y una alimentación equilibrada también forma parte del cuidado general durante el envejecimiento.
Señales que no deben ignorarse
La presencia de sangre visible en la orina, fiebre, dolor intenso, dolor en la espalda o los costados, o la incapacidad repentina para orinar requiere atención médica.
También es recomendable consultar si el chorro se debilita progresivamente, las visitas al baño aumentan considerablemente durante la noche o la sensación de no vaciar completamente la vejiga se vuelve frecuente.
La ortiga puede tener un lugar dentro de determinados usos tradicionales y como alimento, pero no debe convertirse en una promesa de curación. Cuidar la próstata significa prestar atención a los síntomas, mantener hábitos saludables y buscar una evaluación cuando aparecen cambios urinarios. Una infusión puede acompañar una rutina de bienestar, pero conocer la causa del problema siempre será más importante que encontrar una planta que prometa solucionarlo todo.