Toma una taza antes de dormir

Encontrar proteínas en la orina puede causar preocupación, pero un resultado aislado no necesariamente significa que exista una enfermedad renal grave. En determinadas circunstancias, como después de realizar ejercicio intenso, durante una infección con fiebre o cuando existe deshidratación, puede aparecer temporalmente. Sin embargo, cuando la proteinuria continúa en diferentes análisis, es importante conocer la causa mediante una evaluación médica.

Los riñones trabajan constantemente para filtrar la sangre y eliminar sustancias que el organismo no necesita, mientras conservan componentes importantes. Cuando sus filtros dejan pasar cantidades mayores de proteína, puede ser una señal de que existe algún problema que necesita seguimiento. La diabetes, la presión arterial elevada y determinadas enfermedades renales pueden estar relacionadas con este hallazgo.

Ninguna bebida puede “limpiar” los riñones ni eliminar la proteinuria por sí sola. Lo que sí podemos hacer es adoptar una alimentación equilibrada y evitar hábitos que puedan perjudicar la salud renal.

🥒 Agua de pepino y limón

Ingredientes:

1 litro de agua
½ pepino
Unas gotas de limón
Hojas de hierbabuena

Preparación: Lava el pepino, córtalo en rodajas y colócalo en una jarra con el agua. Añade el limón y la hierbabuena. Refrigera durante aproximadamente una hora.

Uso: Puedes beberla durante el día como alternativa a refrescos y bebidas azucaradas. No es un tratamiento para la proteinuria.

🍎 Avena con manzana y canela

Ingredientes:

½ taza de avena
1 manzana pequeña
Canela al gusto
Agua o leche según tolerancia

Preparación: Cocina la avena hasta que esté suave. Añade la manzana cortada en trozos pequeños y una cantidad moderada de canela.

Uso: Puede consumirse en el desayuno. Evita agregar grandes cantidades de azúcar.

🥗 Ensalada sencilla con poca sal

Combina lechuga, pepino, zanahoria y tomate. Puedes añadir una porción moderada de pollo cocido y aliñar con limón, hierbas aromáticas y un poco de aceite de oliva. Reducir el exceso de sal puede ser beneficioso para quienes necesitan controlar la presión arterial.

⚠️ Cuida tus riñones

No aumentes ni reduzcas drásticamente la cantidad de agua que consumes sin conocer tu situación médica. En algunas enfermedades renales es necesario controlar los líquidos, el sodio, el potasio, el fósforo o la cantidad de proteínas, y estas necesidades varían de una persona a otra.

Evita también los llamados tés “depurativos” y suplementos herbales sin consultar con un profesional, especialmente si utilizas medicamentos.

Si la proteína continúa apareciendo en los análisis, solicita una evaluación médica. La hinchazón importante, sangre en la orina, dificultad para respirar o una disminución marcada de la cantidad de orina requieren atención.

Cuidar los riñones no consiste en buscar una bebida milagrosa. Una alimentación equilibrada, controlar la presión y la glucosa, mantenerse activo y realizar los controles indicados son medidas mucho más importantes para proteger la función renal a largo plazo.